Psychologie : comprendre et changer les émotions

La compétence émotionnelle est l'une des compétences essentielles pour faire face aux émotions «négatives», au stress et à la faible estime de soi.

Ce cours vous fournit des stratégies pour reconnaître vos sentiments «négatifs» dès leur apparition, les modifier et les réduire définitivement.

Vous avez peut-être déjà entendu ou pensé les affirmations suivantes : les émotions désagréables sont mauvaises et doivent être résolues ; il faudrait davantage écouter ses sentiments car ils recèlent une vérité plus profonde ; les émotions sont contrôlées par notre subconscient, que nous ne pouvons contrôler ou qui doit rester ainsi jusqu’à ce que nous ayons accompli notre mission grâce à elles.

Cependant, ce ne sont là que des demi-vérités souvent mal comprises. En réalité, les émotions et les sentiments « négatifs » ont bel et bien une signification. Et lorsque nous comprenons leur message, nous pouvons les utiliser pour construire une vie plus agréable.

Une vie davantage orientée vers nos besoins profonds, affranchie des pressions de performance ou autres constructions sociales similaires.

Dans ce cours, vous apprendrez à développer davantage vos compétences émotionnelles – car ce qui est important pour nous est quelque chose que nous n'avons généralement jamais vraiment appris, ni dans notre environnement familial, ni à l'école, ni dans la société dans son ensemble.

La société nous définit souvent uniquement par nos réussites, leur certification et la reconnaissance qui en découle. Dans certains contextes, comme notre profession, cela peut être important. Mais en ce qui nous concerne en tant qu'êtres humains, la réalité est bien plus complexe. Dans ce cours, vous apprendrez :

• Que sont les émotions et pourquoi sont-elles si importantes ?
• Comment les émotions contrôlent notre comportement – ​​pour le meilleur et pour le pire.
• Quels besoins se cachent derrière nos émotions, agréables comme désagréables ?
• Comment identifier vos véritables besoins et les distinguer de ceux que la société vous impose.
• Comment reconnaître et réduire les émotions néfastes.
• Comment favoriser des émotions saines.
• Comment réduire son stress.
• Comment réguler consciemment vos émotions et vous libérer des spirales négatives.
• Comment vivre davantage en accord avec ses besoins et accéder à un plus grand bien-être.